2010/7/12 | 投稿者: p


毎日のきつい練習の後にも
シューティングを100本を欠かさず


チームメイトと1対1なんかをしても
なかなか上手く体が思うように


動いてくれなかったのが
ここの最近で一気に上達した気がwww



⇒ ちなみに上達が加速した練習メニューはこれ。


スポーツってやっぱり
イメージトレーニングが大切で


一つ一つの自分の動作に対して
テレビやDVDで見た理想の動きを


強くイメージしながら練習することで
バスケの技術は予想以上に加速しました!


例えば、ジャンプシュートの場合


1.全力でドリブルからシュートへのステップへ

2.ステップからシュートを打つまで
  自分のジャンプ最高到達点まで
  まっすぐ垂直に跳ぶ。

3.ジャンプした時にはシュートフォームを崩さず
  正確なフォームに気をつける

4.シュートの際には手首を正確に。
  そしてボールが指を離れるまで丁寧に。



こういった動作さをしっかりと
イメージし練習しました。


フェイダウェイなんかの様に
体を流しながらうつシュートなど


ディフェンスを意識したシュートは
次のステップですね。


⇒ 上達が加速した練習メニュー


⇒ バスケットボール上達プログラム
プロも取り入れてるコツを掴んだ練習法で
シュート・ドリブル・パステクニック等のスキルアップ!












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2010/7/11 | 投稿者: teacup.ブログ 運営担当

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