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2010/6/25

DVD【柔らかい身体になる18のコツ】姿勢改善と前屈系ストレッチ紹介 口コミ  ストレッチ体操


今まで5268人が実践した

3週間柔軟ストレッチプログラムが

プラスアルファして

大幅リニューアルで帰ってきました。



DVD【柔らかい身体になる18のコツ】の紹介です。

体が柔らかくなることでこんなメリットがあります。

・全身の血流やリンパの流れを良くし、治癒能力を高める

・疲れにくい、耐久力のある身体になる

・全身の血流やリンパの流れを良くし、自然治癒能力を高める

・脳への血流が促進され、いつでも動き出せるニュートラル状態を作れるようになる

・はりのある筋肉で老化の予防に…

・姿勢改善で腰痛や肩こりの症状を改善、緩和させる

・便秘や冷えの予防にもなる

・下半身を鍛え、軸のあるドッシリした身体を作る=スポーツ・ダンスに使える身体


詳しくはこちらから。


DVDの内容は以下の通りです。

■姿勢&前屈攻略

1. 柔らかくならない10 の法則
2.『 気をつけ』=『よい姿勢』?
3. しゃがむ練習法(ヤンキー座り・足首を柔らかく)
4. 正しい立ち方をマスターする
5. 姿勢以外の身体を硬くする要因
7. 体育の立位体前屈は測定用?!
8. これが間違った前屈だ!
9. 股関節がどこにあるのか意識する
10. 股関節の二つ折りをマスターする
11. 肩甲骨を柔らかく(肩こりを取る呼吸体操)
12. お腹ほぐし・背骨3 カ所ほぐし
13. 二つ折りをマスター その一 逆立位体前屈
14. 二つ折りをマスター その二 腹圧前屈
15. ブラブラ体操(カンタンに前屈が進むストレッチ)
16. おまけ・蹲踞
17. ストレッチ教室の鬼鉄則!!
18. 痛みが出た場合

■柔軟ストレッチ実践メニュー編
十二種類の即効ストレッチ

1.踵ガンガン
2.呼吸体操
3.お腹ほぐし・背骨3カ所ほぐし
4.うつ伏せで腰ひねり
5.後転・前転ゴロゴロ
6.正座から後ろに倒れる
7.タオルで知恵の輪外し
8.逆立位体前屈
9.ブラブラ体操 第一&第二
10.腹圧前屈
11.道具を使う
12.呼吸を使った秘技


他にも詳細ページでは既に実践された方々の

感想が公開されています。


返金制度、サポート掲示板等の購入特典付き。

世間一般のパーソナルレッスンの相場は20,000円〜30,000円/3時間

このストレッチ教室(DVDではなく)は1回6,000円なのでお手頃かもしれません。


興味を持たれた方はこちらから。


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