2013/10/1  20:46

(無題)  ジョギング日記

おとといの日曜日。
3か月ぶりに、朝ランを再開しました。

ひさびさなので、筋肉疲労は全くないかわりに、
筋肉の衰えを感じるこのごろ・・・。

のんびりと8kmを45分かけて
朝ランしてきました!

5時前にスタートしたので、
朝日(日の出?)がキレイに見えるだろうと、
楽しみに走り出したところ・・・

どんよりとした一面の雲。とおもいきや、
下の方に一直線に雲の切れ間があり、
見事にオレンジ色に光ってました!

日の出は見えませんでしたが、
朝の気持ちよさもあって、十分十分。

川沿いの土手を走っていますが、
川の中の魚もよく水面からジャンプしてくれて、
楽しい朝ランを堪能できました!

ちょっとサボっている時は、
NHKBSのランスマを見ると、
モチベーションがあがります!
おすすめ!

NHK「ランスマ」
http://www.nhk.or.jp/run/

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2013/2/5  17:37

8kmウォーキング  ウォーキング日記

おととい、
8kmをウォーキングをしてきました。

夕方出発したので、
帰りはけっこう真っ暗に。。。

4km歩いて折り返しの前に
すこし休憩をしたせいか、
ほとんど疲れることもなく、
軽快にウォーキングできましたー!

平日はなかなか運動もできないので、
土日しかない、というこの頃。

距離は短いですが、
気持ちのよいウォーキングが楽しめました。
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2013/1/22  12:21

7キロラン  ジョギング日記

今朝は小雨。
さほどの雨ではなかったので、
7キロほどランニングしてきました!

寒い時期は、朝に一度体を温めておくと
その日一日、高い体温をキープしやすくなります。

なので、朝の寒さは厳しいですが、
無理ない程度に、朝ランしています。

7キロランニングすると、
すっかり汗ダクに。

ランニングとシャワーで交感神経を優位にして、
朝しっかりと活動モードになりました!
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2012/8/18  16:52

日の出ラン  ジョギング日記

今朝のジョギングは朝5時スタート。

夜中に雨が降ったからか、
たくさんの雲が日の出の太陽を反射して、
キレイなオレンジ色が空一面に広がっています。

その空を見ながら、
ゆっくり気持ちよくジョギングスタート。

いつもの川沿いの土手を
約7キロのコース。

ジョギングの時間帯が
いつもだいたい同じだからか、
顔なじみの人も少しずつ増え、
挨拶を交わすことも多くなりました。

パグちゃん2人連れの人。
満点の笑顔のポメラニアン。
結構いい体つきのおじさま。
はるかに早いペースで通りすぎる人。

知っている人に挨拶しながらのジョギングは
とても気持ちがいいものですね。
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2012/5/21  10:19

ウォーキングとジョギング  ジョギング日記

昨日の日曜日。
父と75分ウォーキングをし、
家に帰って、水を1杯。

引き続き、私だけジョギングへGO!

金曜日の名古屋での打合せのついでに
豊田に帰省をしてきましたが、
ジョギング用のウェアもシューズも持参してます!

家の近所を走り始めましたが、
「ここを曲がったらどこへ行くんだろ?」
と、途中から知らない道へ。

そうしたら・・・

思ってた方向とはすこし違う方へと
道が続いていて・・・

「ここ、どこ?」

と思いながら、テキトーに走っていると

「お、豊田スタジアムが見えた」




これでだいたい位置感覚がつかめ、
途中で知っている場所に到達し、
無事に帰ってこれました!


家を出発して、
坂を上り、
坂をくだり、
坂を上り、
坂をくだり、
坂を上り、
坂を上り、
坂を下って、
家に戻るまで45分。


横浜の自宅は平坦な道がほとんど。
上り坂はいいトレーニングになりました!

そして今日も、すれ違う人、全員が全員
「おはようございま〜す」


すごいぜ、豊田市!


家に帰ってからイリスエスリークを塗り塗り。

おかげで、今朝は筋肉痛はありません♪

今日は月曜日。
今は新幹線で横浜へ向かっています。
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