2009/9/16

筋の柔軟性  Stretching

ストレッチングって家にいると全然しない

最近身体が硬いなぁと思い始めて朝起きてからベッドにてストレッチを

するようにしてます主に下半身のストレッチを中心に

大きい筋肉を伸ばすと血行が良くなり目覚めがいいんです

でも朝の貴重な時間と背臥位(仰向け)や側臥位(横向き)でストレッチを

行なっているので眠気との戦いもたまにあったり…

でも朝一のストレッチのおかげで低血圧の影響で朝の目覚めが悪いのも

なんとなく改善されてきた感じです

皆さんも時間にゆとりもって朝ストレッチングどうでしょうか
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タグ: 伸ばす 筋肉 

2009/8/31

雨にも負けず!!  

今日は寒かったなぁ

体脂肪少ないわりにTシャツとポロシャツの重ね着で仕事しに行きましたよ
台風の影響で外ではびしょ濡れだし、電車の中ではちょい蒸し暑い暖房
てっか夏期なのに最高気温°いかないとかありえないし
これも温暖化のせいですかね

地球温暖化防止に協力しましょうね

冷房のなんてまだまだ使うの早過ぎ!なんて思ってるの自分だけでしょうか
暑くて暑くてくたばりそうになったときはガッツリご飯食べて栄養ドリンクに限ります


ビールの美味しい時期だけど控えめにしておかないと痛い目に合うかも…
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2009/8/19

teacup.ブログ START!  

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