老いぼれジョガーの最後っ屁(^-^;

老体にとって、１日間を空けていたとはいえ１００キロオーバー連続は負荷が強かったみたいで、起きてもあまり気持ちが前向きにならず自転車は取りやめ(^-^;　とりあえず読みかけの本を読み終えて図書館へ返却ついでにお散歩を兼ねた買い物、ぐるっと回って１０キロ弱、このくらいの距離になるとこれまでは疲労骨折部位に若干の痛みが出ていたのも出ず、それならばッてことで昼食後に河川敷へランに出かけゆっくり１１キロ少々、真冬とあまり変わらない服装で行って汗をたっぷりと(*^^)v

短時間で大量の汗をかくのは久しぶりと言うか、先月２７日からずっとラン休みだったのでしばらくは胸が苦しい感じが続き、それなりに苦しさを感じないようになったのは８キロほど走ってから、距離もペースも疲労骨折前より少なくゆっくりだったのに(^-^;、シャワーを済ませ時間が経つにつれて両足に筋肉痛・・・その日のうちに痛みが出るって若いって喜んでいいのか微妙ですが、自転車とは使う筋肉が違うからほぼ３週間ぶりのランでもそれなりのダメージってことなんでしょうね(^-^;