2010/9/3  秋痩せ!!!  奥田



皆さんこんばんは!!!
とうとう9月突入しちゃいましたね・・・・。


小室は7月あたりから減量をはじめ、メディセルの効果も出だし、
9月までで−4キロの減量に成功しました!!!




体重を減らすというよりか、体質改善を重視して食事制限も特にせず、
リバウンドしないからだづくりをめざしています!!!


特に下半身は重力の関係で痩せにくく、食事制限をしても意味がないので
皆さんお馴染みのぶるぶるくんでまずは筋肉をほぐし、循環を良くしてあげます♪

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ストレッチも忘れずに

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筋肉をつけてあげることで基礎代謝もあがるので脂肪が燃えやすくなります★


あと、先ほど食事制限はしていないと言いましたが、ある程度バランスを考えた
食事をする事と、私はとにかく麺類だけ控えました!!!

麺類は体を冷やしたり、セルライトになりやすいので要注意です!!!


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お食事の際に、もえるちゃんを一緒に摂取してあげるとさらに効果大ですね♪

河内コーチも愛飲して減量に成功したんだとか★


食欲の秋・・・・
美味しいものを食べるのを我慢しなくていいように今のうちに太りにくい体作りをしておきましょう

小室の挑戦もまだまだ続くので皆さん温かい目で見守ってください!


目標の47キロ達成したら皆さんにお知らせいたしますね!笑


ではでは

SEE YUUUUUUUUUUO


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