2011/5/30  晴天  奥田



こんにちは☆
昨日までの大雨が大嘘のように今日は晴天ですね♪

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今日は白川お気に入りの場所を…笑


それは……

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どこだか分かりますか〜????????

そぉです!!!ランニングマシンの所のです〜
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雨の日はチュンってなっちゃいますが
晴れの日はTVや雑誌を見てるのがもったいないくらい良い景色なんです

ぜひ晴れの日外見ながら歩いたり走ったりしてみてください
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2011/5/29  weekly  奥田


みなさんこんにちは
この週末はよく雨降りますね

今日はWEEKLYでしたよー
担当は井本IRでした


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もっと写真を載せたかったんですけど
1枚目を載せたとこでまた故障・・・

最近日曜日に限ってよく故障します


すいません!


写真では紹介できないんで井本IRのレッスンにまだ
参加したことがない方はぜひ参加してみて
楽しさを体感してみてください!


来週の6月5日のWEEKLYは前川IRです
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2011/5/28  ハミングYEY  奥田





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あちゃー。


今日は生憎の雨ですね・・・











雨でもJOYFITは

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 笑。











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皆様のお越しをスタッフ代表として
こんな感じでお待ちしております(笑)



これぞ、下克上・・・


 笑


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2011/5/27  えいよーーーーーーー  奥田

みなさーん


せーのっ


ちーっすちくわーーー


今日はなんか涼しいですねー
みなさまいかがお過ごしでしょうか

私はといいますと、最近アロマキャンドルにはまっているんですが、
なぜか気づいたらキャンドルの火が消えているんです。
つけてもつけても、気がついたら消えているんです。


もはや怪奇現象?




いやいや、犯人はうちの弟でした(笑)
ろうそくは、消してなんぼだと思ってたみたいです(笑)
なんじゃそりゃ

さーて前振りはこのへんにしときまして、

今日は真面目に不真面目に(?)栄養のお話しをしまーす


インボディ測定結果用紙に栄養状態の欄があると思うのですが、
今日はそこに登場する、たんぱく質について少々・・・


たんぱく質とは・・・

人間の、皮膚、筋肉、内臓、血液、毛など色々な部分を作るのに欠かせない栄養素です

そしてたんぱく質が欠乏しますと・・・
体力、免疫力の低下
血管が細くなり、脳卒中の危険性が高まったりします。わお

しかし、過剰に摂取しますと・・・
過剰分は尿に排泄されるため、腎臓に負担がかかり、腎機能障害を起こします。

わお

じゃーどんくらい摂取したらいいん?

そーなんですいい質問
(自作自演ですみません。笑)


一日に必要なたんぱく質の摂取量は
「体重1s=たんぱく質摂取量1g」です


なるほど。
じゃーたんぱく質ってどんな食品で摂取したらいいん?

そーなんです。またまたいー質問
(くどいようですが、お許しください。笑)


それでは、ゆりあ作の絵心のない絵でお伝えします(笑)

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魚、肉、卵、豆、豆製品などで摂取することができます


ざーーーーーーーーーーーっとしか説明できてないのですが
少しでもみなさんのトレーニングに役立てていただけたら幸いです


本日もみなさまのご来館こころよりお待ちいたしております
でわゆりあでーーーーしたん
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2011/5/26  NEW  奥田

こここここんにちは


みなさんもうお気づきだとは思いますが・・・・・




今日は新スタッフのご紹介をさせていただきます

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中嶋琴コーチ

あらかわいい







そしてそして・・・・・・・・・・・・・・・・・・・








なんとなんと・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


















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シャキーん


なんと!!ダンサーなんです



キレーに足上がってすてき


足上げてください。
ってお願いしたら上げてくれます。笑




さっそくコラボ



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そして地味に体柔らかくて姿勢のいい福田コーチの笑顔。。笑

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愉快なスタッフが多すぎるジョイフィット奥田でした

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2011/5/25  きましたよッ!!  奥田

皆さんこんにちわ


今日も良いお天気ですなぁ〜

岡山ってまだ梅雨入りしてないんですかねぇ??


梅雨が恐ろしい・・・・そんなじゅりぉです笑'




さてさて皆さん!!
お待たせしました


ついに!!
つ・い・にきましたよーーーー!!






え?
何がって?







みなさんが毎月欲しがっているアレ





そ・れ・は・・・




じゃ〜ん

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/6月プログラム\



出来たてほやほやをフロントにてお配りしますん♪

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6月のSPレッスンの見所は
なんといってもバックナンバー週!!

RITMOSRADICALに盛りだくさん




じゅりぉも頑張りまーーーす



ぜひ、早めにもらって帰ってくださいまし







それではごきげんよう
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2011/5/24  ポージング☆  奥田



こんにちは


今日は午前中スーパーバームの試飲会がありました

お試しになられた皆様良い汗はかけましたでしょうか??




申し送れましたが今日ブログをお届けしているのは、
ふくまいで







さっきお休みのはずの
コムちゃんがやってきて素晴らしいポーズを
とってくれました



まず、見本がこれ



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そしてコムチャン
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キレイですねー

さすがっ






私も挑戦してみました






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はい・・・あほっぽくなっちゃいました笑


キレイにあがるように練習したいと思います



皆様もチャレンジしてみてくださいね

お待ちしてます





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