生徒達はインターハイを目指し、懸命に練習をしています。その努力が少しでも伝わればと思います 目黒日大 SUPER TEAM
学年別大会  

ついに学年別大会の日がやってきました。この日に向けて生徒たちは練習を積んできました。長期間陸上を続けて上を目指している人、新たな競技に挑戦する人、陸上を始めて間もない人、競技ではなく他の人の成長やサポートをしてくれる人…。今の目黒日大の陸上部の生徒は様々な関わり方で陸上というスポーツに打ち込んでくれています。この大会を通じ、自分の関わり方の中で一つでも成長してもらいたいと思っています。
1日目にあたる本日は100m、4×100mリレー、円盤、走高跳、に出場しました。途中大雨に見舞われ、体温調節のしづらい気温、湿度の中、記録を安定して出すことができました。コンディションの良い日に行えば記録を狙えると思います。今後も練習を重ね、より高いレベルで安定した記録を出せるようにしていきましょう。
明日は2日目です。連日での大会は身体に大きな負担がかかります。しっかりケアして早めに休んで下さい。記録更新の瞬間が見れることを楽しみにしています。


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8

等々力競技場  

本日は等々力サブトラックでの練習です。明日が大会ですので、本日は一本全力で走るメニューを行いました。今週はよく競技場で走ることができています。その分足に負担がかかっている生徒もいるようです。今日、明日でケアを行いながら大会に臨んでください。日曜日は雨の予報が出ています。学校ではこの後、体育祭や期末試験などの予定があります。風邪を引くことのないように細心の注意を払いながら、大会で良い記録を残しましょう!


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3

等々力競技場  

本日は等々力サブトラックでの練習です。今週は先週に比べてだいぶ天気も良く、競技場で走ることができています。22日は雨の予報が出ているようですが、その暗雲も吹き飛ばすほどの覇気で生徒たちは練習に臨んでくれています。
本日は調整メニューの2日目です。本数と強度を落とし、大会に向けた体づくりをしました。少ない練習を自分に生かすため、2年生は自分の苦手とする箇所を補ったり、得意な箇所をさらに伸ばそうと、考えて練習をしていました。それを見た1年生がより自分の走りと向き合い、積極的になってほしいと思います。
調整メニューですので物足りなさを感じるかもしれません。しかし、今は無理に動くのではなく、気持ちを高めてもらいたいです。当日までに気持ちを最高なものにすることも陸上部の務めです。頑張っていきましょう。


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学校練習  

 本日は朝から降雨となり終日の雨予報となっておりますので学校練習としました。

 少しでも走りたいという思いはあるのですが、雨の日でなければやることのできない練習もあり、また足に不安を抱えながら練習をしている生徒もいると思います。走れない時こそ、足のケアに努めて欲しいと思います。

 今日は学校のウエイト場で筋力トレーニング中心の練習を行いました。1種目を10回×3を6〜7種目行い、しっかりと運動量を確保しまいした。またウエイトで使った筋力を走る筋力に変換をしたいことから廊下を使って走る練習を行いました。雨天でしたが学校練習をしっかりとすることができました。

 来週はいよいよ学年別大会となります。調整練習が主となりますので、日常生活にも気を使いながらよい状態を作って欲しいと思います。

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フリー  

 本日はフリーとしています。各々必要な練習をするようにして下さい。

 来週はいよいよ学年別大会の週となり調整期間となります。走る本数は少なくなりますのでその分、しっかりとしたスピードを意識するようにして欲しいと思います。

 スピードを出すにはそれに伴う準備は必要となってきます。即ち、w-upが重要となります。スピードは相当身体にも負担がきますので、それなりの準備をしないと身体が動かないだけでなく怪我にもつながります。スピード練習をするという意識をもって準備をして欲しいと思います。

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